Gesundheits- und Fitness-Kurse für jedermann. Pilates, Yoga, BBP und Fit ab 50.

1000 qm

Trainingsfläche

kostenfreies

Probetraining

individuelle

Trainingspläne

qualifizierte

Trainer

Trainingszeiten

BBP, Pilates und Rückenschule
Mo. und Mi. 17:30 - 18:30 Uhr

Yoga
Do. 09:30 - 11:00 Uhr

Gesundheitstraining
Di. 16:00 - 17:00 Uhr

Sport- und Bewegungskurs für Frauen
Di. 16:00 - 17:00 Uhr

Rückenschule
Mo. 11:30 - 12:30 Uhr

Bewegungskurs
Di. 9:00 - 10:00 Uhr

Bewegung – Trainieren für ein gesundes Leben

Unser Sportverein in der Danziger Str. 40 in Rostock Lütten Klein verfügt mit seinem Sportstudio über eine große Trainingsfläche mit modernen Geräten für Ausdauer- und Krafttraining, ebenso verfügt unser Fitnessstudio über großzügige Trainings- und Übungsräume für verschiedene Gesundheits- und Fitness-Kurse. Sport, Bewegung und Training für Senioren, Sport für Kinder und für Jedermann! Unser hervorragend geschultes, erfahrenes Trainer-Team betreut, begleitet und unterstützt Sie individuell, freundlich und kompetent bei all Ihren sportlichen Aktivitäten.

Wir bieten neben unseren Kursen und Trainingsmöglichkeiten für Fitness und Gesundheit in unserem Verein für asiatische Kampfkunst und Bewegung e.V. im Nordwesten von Rostock auch Ernährungsberatung für eine gesunde Lebensführung und zur Gewichtsreduktion an.

Yoga

Schwerpunkte sind die Erhaltung bzw. Verbesserung der körperlichen und seelischen Gesundheit. Durch regelmäßiges Yoga können zahlreiche positive Effekte für Körper, Geist und Seele erzielt werden, Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Vitalität werden gefördert, Verspannungen können abgebaut werden, Muskel, Bänder und Sehnen werden gedehnt bzw. gekräftigt, ebenso das Bindegewebe, Verdauung, Lymphfluss und Entschlackung werden positiv beeinflusst, innere Organe gestärkt. Durch Entspannungstechniken, Atemtechniken und Atemübungen kann Stress abgebaut, Gelassenheit, innere Ruhe, Wohlbefinden und Energie gewonnen werden, womit sich Lebensqualität und Lebensfreude erhöhen.

Pilates

Pilates dient der Kräftigung der Muskulatur und ist ein Ganzkörpertraining, wobei primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und gestärkt werden. Wirbelsäule, Stützmuskelutur und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Im Training werden Kraftübungen, Stretching und das bewusste Atmen geübt. Durch Pilates können neben Stärkung der Muskulatur auch die Kondition und die Koordinationsfähigkeit von Bewegungen verbessert werden, eine erhöhte Körperwahrnehmung führt zur verbesserten Körperhaltung. Alle Bewegungen im Pilates werden fließend und langsam ausgeführt, so dass das Training für Gelenke und Muskeln schonend erfolgt.

Bauch, Beine, Po

Wie es der Name schon sagt, BBP ist ein Fitnesstraining und geht gezielt an die sogenannten Problemzonen, die besonders von Frauen als solche empfunden werden. Aber auch immer mehr Männer möchten ihren Body verbessern, vielleicht sogar ein Sixpack erzielen. Die Übungen im Bauch-, Beine- und Po-Training lassen die Fettpolster schmelzen und können letztlich zu der gewünschten Traumfigur führen. Außerdem ist die sportliche Betätigung Gesundheitsfördernd und macht obendrein viel Spaß.

Fitnessboxen

Hierbei handelt es sich um ein ganzkörperliches Workout, in dem mit oder ohne Sandsack verschiedenste Schlagtechniken, Fitness, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Konzentration, Reaktion und das Koordinationsvermögen trainiert werden. Fitness-Boxen ist eine fitness-orientierte und spielorientierte Variante des traditionellen Boxsports und erfolgt ohne Sparring.

Fit ab 50

Seniorensport ist besonders wichtig, aber nicht nur für Rentnerinnen und Rentner, es ist generell mit fortschreitendem Alter wichtig, etwas für seine Beweglichkeit und Muskelkraft zu tun, denn ohne Training tritt zumeist das bekannte Sprichwort ein "Wer rastet, der rostet". Ziel der Kurse und des Trainings ist die Erhaltung, Kräftigung und Verbesserung der Muskulatur, Verbesserung der Fähigkeit zur Koordination von Bewegungen, Verbesserung der Kondition und somit Steigerung von Fitness, Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden.

Shaolin Tai Chi

Beim Tai Chi (Tai Chi Chuan) werden langsame, fließende und entspannte Körperbewegungen ausgeführt, was sich positiv auf die körperliche, mentale und emotionale Ebene auswirkt. Die körperliche Beweglichkeit wird verbessert, ebenso das Körpergefühl. Durch das bewusste Wahrnehmen von Körper und Geist als Einheit kann mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltagsleben erreicht werden.

Shaolin Qi Gong

"Qi" bedeutet Atem und Lebensenergie, "Gong" bedeutet Übung. Beim Qi Gong geht es um das Erlernen und Anwenden von Übungsmethoden für Körper und sanfte Bewegung, Konzentration, Atmung und Meditation. Diese gesundheitsfördernden Übungen stehen für Entspannung, Ruhe, Natürlichkeit.

Shaolin Meditation

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